[...] pajacem. Pytasz się, mając 33 lata, bez dawania informacji o sobie jakie są potrzebne, o stosowanie leków niezgodnie z ich przeznaczeniem. To nie są kuhwa dropsy dla dzieci i syropek na gardło. Potem co chwila tematy, że po cyklu nie staje, albo jak się odblokować, oczywiście wszystko łącznie z treningiem i dietą leży. Przepraszam, uniosłem się.
Oczywiście, że tak. To czy będziesz nabierał czy tracił masę będzie zależne od podaży kcal w diecie przy zachowaniu odpowiedniej ilości poszczególnych makro. Zapotrzebowanie możesz obliczyć na potreningu.pl do tego poczytaj tematy podwieszone w dziale
NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]
Powtarzające się tematy - siłą rzeczy tego nie da się uniknąć - przecież MD ma prawie 200 stron i jest pismem specjalistycznym, poświęconym TYLKO kulturystyce, a nie trochę treningu, trochę motoryzacji, mody czy innych takich... Istota polega na tym, żeby każdy znalazł coś dla siebie - przecież każdego miesiąca MD trafia do rąk nowych [...]
konrad zgadzam sie i spoko rozumiem. jesli przykladowo mamy dwa rozne tematy 1creatyna i nosniki 2 clenbuterol (troche z "doopy" przyklad ale nie o to chodzi) pewne informacje moga sie powtorzyc- spoko ale jesli masz duzy temat na 3 strony "clenbuterol" a 2 kartki dalej w "doping" -"clenbuterol"(to samo [...]
proponuje zarejestrować się na forum odwiedzić w kolejności działy trening dla początkujących,odżywianie na stronach głównych powyższych działów znajdują się tematy podwieszone- zacznij od czytania w następnej kolejności możesz założyć temat z prośbą o poprawienie planu treningowego/diety
Ludzie tutaj nie ma co doradzać i co drugiemu grać mądrego bo każdy wie jak jest.Moderatorzy powinni od razu usuwać takie tematy, bo ktoś kto je zakłada nawet nie raczy użyć wyszukiwarki i zaangażować się w swój rozwój.Jeżeli pytasz to pytaj o konkrety, ale wykaż się elementarną wiedzą na temat wszystkiego co powinieneś wiedzieć przed [...]
no to bierz się za układanie NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety ] -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! ] ] -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! ] -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie ] -10 wskazowek ] CO JESC W SZKOLE/PRACY ]
Szkoła to nie problem, pojemniki z żywnością i heja. Co do diety, czytaj niżej podane tematy i układaj, potem wklej do oceny a my poprawimy błędy. http://www.sfd.pl/temat240536 dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! http://www.sfd.pl/temat173140 - Robimy mase - fakty nie mity http://www.sfd.pl/temat315325 - Dieta masowa dla [...]
nie śmiec na forum, zalozyles dwa tematy z dietą, takie pytania mozesz tez zadawac w "pojedyncze pytania". z biedry jest dorsz, losos, mintaj, morszczuk. rozejrzyj sie po sklepach, poczytaj forum bo odpowiedzi na wszystkie twoje pytania juz byly setki razy
przerobiłem już te tematy setki razy, suplementacja i ogólniedostępne spalacze - przerobiłem! :)) potrzebuję zasięgnąć opinii o saa na znaczną redukcję ( 20-25kg ) p.s mam sporo sally - mógłby ktoś rozpisać długi cykl? Zmieniony przez - Horbi w dniu 2011-12-18 00:14:40
NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]
Podobne tematy były juz multum razy. Filmy można znaleźć np. na: http://www.tae-kwon-do.pl http://www.gtf.no http://www.kick-t.com http://www.double-dragon-team.com http://sonkal.taekwondo.cz Poza tym polecam wyszukiwarkę... Gizmo
[...] że dużo NIE jedz więcej i tyle. "Proszę o pomoc przy wyborze masówki lub tez jakieś kreatyny" my tu nie zajmujemy się doborem suplementów jest od tego odpowiedni dział , choć suplementy przy twoim poziomie to jużs szczyt głupoty. Njpierw ogarnij takie tematy jak: 1.trening sensowny 2.odżywianie 3.regeneracja czego do tej pory nie zrobiłes :-)
"żeby mnie wyciągło tak z 10 cm" też bym tak chciał miałbym 190 ale mi starczy 3-4cm tak do 183-4cm nie wierz w cuda, cos urosniesz sam, poczytaj tematy o wiszeniu na drążku, rozciąganiu oraz odżywianiu, to może ci pomóc, noi wiara w to, że to co poświęcasz faktycznie może ci pomóc pozdr.
Goldberg-masz chyba maszynę czasu i się cofnołeś do grudnia ? :) Na każdy miesiąc są nowe te trzy tematy a w styczniu juz Kanciapa jest nominowany. Teraz tylko głosować ,bo ankiety juz są